반응형 건강관리51 신선초 효능과 부작용 그리고 보관 방법 신선초는 미나리과이며 여러 해 살 피풀로 하늘이 준 유용한 식물로 알려져 있으며 약초로 많이 이용이 되고 있다고 합니다. 신선초는 명일엽 또는 신립초라고도 불립니다. 신신이 되는 풀이라는 이름 뜻을 가진 이 식물의 효능과 부작용 그리고 보관 방법까지 알아보도록 하겠습니다. 효능은 어떤 것들이 있을까요? 1. 신선초에는 게르마늄이라는 성분이 들어있는데요, 간에 쌓인 독소와 노폐물을 체외로 배출시켜주는 효능이 있다고 합니다. 특히 간 해독에 많은 도움이 되며 간 기능을 정상화하는 작용을 한다고 합니다. 평소에 술을 즐겨 드시는 분들이나 간 건강이 신경 쓰이는 분들은 신선초를 드시는 것도 하나의 방법입니다. 2. 게르마늄 성분이 풍부하게 들어있는 신선초는 체내의 산소를 운반해줄 뿐 아니라 산소공급을 촉진해주면.. 2021. 5. 11. 비트 효능과 부작용 그리고 먹는 방법은? 비트는 명아주과에 속하는 식물로 빨간 무라고 불리기도 합니다. 색깔이 이뻐 식용색소르 사용하는데 칼로리가 낮아 다이어트에 효과적이라고 합니다. 다양한 영양소를 함유하고 있는 비트의 효능과 부작용 그리고 먹는 방법까지 알아보겠습니다. 효능은 어떤 것들이 있을까요? 1. 한 연구결과에 따르면 비트는 단 몇시간만에도 4-10mmhg까지 혈압을 낮추는 효능이 있다고 합니다. 고농도 질산염 때문인데, 체내에서 식이질산염은 혈관을 팽창시켜 혈압을 떨어뜨리는 분자인 산화질소로 변환이되고, 이 질산염에 의해 성산된 산회질소는 혈관을 확장시키는 역할을 한다고 합니다. 이 때문에 정상 혈압을 유지하는 동시에 세포조직으로 흐르는 혈액양을 증가시킵니다. 2. 비트에는 식이섬유가 다량으로 함유되어 있습니다. 식이섬유는 포만감을.. 2021. 5. 10. 새싹보리 효능과 부작용 그리고 먹는 방법은? 요즘 다이어트에 좋다고 하여 많은 인기를 끌고 있는 새싹보리에 대한 연구는 오랫동안 진 해이되어 왔는데, 특히 일본에서 처음 영양성분과 건강기능성 연구가 시작되어 다른 나라에서는 5대 건강식품으로 손꼽힐 정도로 인기가 많았다고 합니다. 이 새싹보리는 어떤 효능들을 가지고 있는지, 부작용은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 새싹보리란? 새싹보리란 보리에서 싹을 틔운 뒤 10~20cm 정도 자라난 어린잎을 새싹보리라고 하는데요. 일반적으로 싹이 튼 후 열흘 정도된것으로 본잎이 나오기 전 어린 떡잎 상태를 말합니다. 폴리코사놀, 사포나린, 루테올린, 식이섬유 등 45종의 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 새싹보리 효능은? 1. 새싹보리는 동맥경화나 당뇨병, 고혈압 등의 성인병 예방에 아주 효과적입니다. 새.. 2021. 5. 9. 뼈(관절)에 좋은 음식 12가지입니다. 요즘에는 20대, 30대부터 고령까지 나이에 상관없이 찾아오는 질병이 된 관절염은 관절에 무리를 주는 자세 뿐 아니라 잘못된 식습관으로 인한 과체중으르 관절에 큰 무리가 가는데요. 꾸준한 운동으로 생활을 개선하는 것도 중요한 일인데, 관절 건강에 도움이 되는 음식들 까지 섭취할 수 있으면 관절염 예방에 더욱 큰 도움이 됩니다. 그래서 오늘은 뼈(관절)에 좋은 음식을 소개해드리겠습니다. 뼈에 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요? 우유 칼슘이 풍부한 대표적인 음식인 우유는 100g당 105mg의 칼슘이 들어있습니다. 또 마그네슘까지 풍부하게 함유되어 있어 칼슘의 대사를 도와 뼈를 튼튼하게 만들어줍니다. 대신 염분이 많은 음식 섭취를 피하는 것이 좋은데 염분이 체내에서 칼슘의 흡수를 방해한다고 합니다. 두부 두.. 2021. 5. 8. 수박 효능과 부작용, 보관 방법, 칼로리 정보입니다. 수박은 아프리카 원산으로 고대 이집트 시대부터 재배되었다고 하고, 각지에 분포가 된 것은 약 500년 전이라고 합니다. 한국은 조선시대 연산군일기(1507)에 수박의 재배에 대한 기록이 나타난 것으로 보아 그 이전에 들어온 것으로 보이는데요, 오늘은 이 수박의 효능과 부작용, 보관법, 칼로리를 알아보겠습니다. 효능은 어떤 것들이 있을까요? 1. 수박에는 라이코펜이라는 성분이 풍부하게 들어있는데, 이 라이코펜 성분 때문에 수박 속이 빨갛게 보이는 것이라고 합니다. 몸속에 활성산소가 많이 쌓이게 되면 세포 노화가 촉진이 되는데 라이코펜 성분은 체내에 불필요하게 쌓이는 유해 활성산소를 제거해주는데 도움을 주어 피부 노화를 예방하고 방지해주는 수박 효능이 있다고 합니다. 2. 수박은 천연 비아그라로 통하는데요... 2021. 5. 7. 고관절 통증 원인과 증상 및 골반, 엉덩이, 사타구니 통증 고관절은 골반뼈와 허벅지뼈를 연결하는 관절으로, 몸의 중심부에 위치하며 앉거나 서는 자세, 걷거나 뛰는 자세 등에서 중심을 잡아주는 중요한 역할을 하고 체중을 지지하고 분산시키는 역할도 하며 보행을 돕는데 중요한 기능을 합니다. 오늘은 이 고관절 통증의 원인과 증상 및 종류들에 대해서 알아보겠습니다. 고관절 통증 원인은? 먼저 고관절 통증 원인으로 염증을 들 수 있습니다. 충격 완화 및 마찰감소, 부드러운 움직임을 위해서는 관절 사이에 점액이 들어있는 작은 주머니가 있는데, 이게 점액낭 또는 활액낭이라고 합니다. 이곳을 너무 과도하게 사용을 했거나, 외부 자극에 의해 염증이 생기게 되고 통증이 발생이 되면서 고관절 통증의 원인이 되는 것입니다. 앉아 있을 때 증상이 더욱 심해지고 엉덩이가 빈약한 사람들에.. 2021. 5. 6. 역류성식도염 증상과 좋은 음식을 알아보겠습니다. 속이 쓰리거나 가슴이 타는 통증 같은 것이 있으신가요? 맵고 짠 자극적인 음식을 좋아하거나, 아침을 거르고 하루를 시작하시는 분들은 속 쓰림이 하루 이틀이 아니어서 만성 질환처럼 지내는 분들이 많은데, 이런 증상을 그냥 두고 보면 좋지 않습니다. 식도를 비롯해 위가 쓰릴 때 대수롭지 않게 넘어가는 경우가 많은데, 이를 방치할 경우 식도 협착증이나 식도암, 후두암 등으로 악화될 수 있어 주의가 요구됩니다. 위염이나 위궤양처럼 역류성 식도염 증상으로 병원을 찾는 사람들이 계속 증가하고 있는 만성질환으로 오늘은 역류성 식도염 증상과 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 역류성 식도염이란? 위장의 내용물이나 위산이 식도로 역류하여 식도에 궤양 및 염증을 발생하는 것을 말합니다. 식도 부위를 자극하고 염증을 만들어.. 2021. 5. 5. 당뇨 원인과 초기증상, 당뇨에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종으로 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당을 특징으로 하며 고혈당으로 인하여 여러가지 증상 및 징후를 일으키고 소변에서 포도당을 배출하게 됩니다. 당뇨의 원인은? 유전적인 요인 가족력과 연관이 깊으며 최근의 통계에 따르면 부모가 모두 당뇨병인 경우 자식에게서 58%, 부모 중 한쪽이 당뇨병인 경우 28%에서 당뇨병이 발생한다고 합니다. 환경적인 요인 고칼로리 음식을 자주 먹는 식습관 섭취량보다 적은 활동량으로 인한 비만 심한 스트레스 부신 피질 호르몬과 이뇨제 및 경구용 피임약의 장기복용 노화 면역학적 요인 자가면역질환에 걸리면 당뇨가 생길 수 있으며 주로 제 1형 당뇨병에서 흔히 볼 수 있습니다. 당뇨의 종류 제 .. 2021. 5. 4. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음 반응형