역류성식도염 증상과 좋은 음식을 알아보겠습니다.

속이 쓰리거나 가슴이 타는 통증 같은 것이 있으신가요? 맵고 짠 자극적인 음식을 좋아하거나, 아침을 거르고 하루를 시작하시는 분들은 속 쓰림이 하루 이틀이 아니어서 만성 질환처럼 지내는 분들이 많은데, 이런 증상을 그냥 두고 보면 좋지 않습니다. 

 

식도를 비롯해 위가 쓰릴 때 대수롭지 않게 넘어가는 경우가 많은데, 이를 방치할 경우 식도 협착증이나 식도암, 후두암 등으로 악화될 수 있어 주의가 요구됩니다. 위염이나 위궤양처럼 역류성 식도염 증상으로 병원을 찾는 사람들이 계속 증가하고 있는 만성질환으로 오늘은 역류성 식도염 증상과 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다.

역류성 식도염이란?

위장의 내용물이나 위산이 식도로 역류하여 식도에 궤양 및 염증을 발생하는 것을 말합니다. 식도 부위를 자극하고 염증을 만들어 내기 때문에 개인마다 증상이 다양하고 다르게 나타납니다. 보통 식사 후 바로 눕는 습관을 가지거나 맵고 짠 음식을 즐겨드시는 분들에게 흔하게 나타나는 증상이며, 통계적으로는 여성보다는 남성에게서 더 많이 나타나는데, 누구에게 발생할 수 있는 질환입니다.

 

 

역류성 식도염 증상은?

1. 위산역류

• 가슴이나 복부가 타는 듯한 느낌이 들며, 위와 식도 사이에 판막이 제대로 닫히지 않아 방금 먹은 음식과 함께 위산을 맛볼 수 있습니다.

2. 쉰 목소리

• 역류된 위산이 목까지 올라오는 자극이 생기면 아침에 쉰 목소리가 생길 수 있고 후두염을 유발할 수 있습니다.

3. 지속적인 마른기침

• 역류성 식도염이 생기면 위산이 올라와 기침을 유발하고 목이 아픈 증상이 나타날 수 있습니다. 또 숨쉬기가 어렵다고 느낄 수 있으며 숨을 쉴 때 휘파람 소리 쌕쌕거림 같은 소리가 들릴 수 있습니다.

4. 흉통 또는 복통

• 일반적으로 흉통이나 흉골 뒤에서 시작하여 목까지 올라와 등으로 방사되는 통증을 느낄 수 있습니다. 식사 직후 몇 분에서 몇 시간까지 지속적인 복부의 위쪽이나 중간 부분에 통증을 느낄 수 있습니다.

5. 구치 및 수면 방해

• 위산이 목과 입으로 올라오면서 심한 입냄새가 발생할 수 있습니다. 또 역류성 식도염 증상이 심해지면 수면 방해를 일으킬 수 있습니다.

역류성 식도염에 좋은 음식

양배추

양배추는 역류성 식도염에 좋은 대표 음식이라고 할 수 있습니다. 비타민 U가 풍부하게 들어있는데, 이는 위장 점막을 보호하고 강화하여 신진대사가 원활하게 작용할 수 있도록 돕습니다. 또 비타민K도 풍부하게 들어있어 염증에 의한 출혈을 지혈하는 작용을 해 위 건강에 많은 도움을 줍니다. 섬유질 또한 풍부하게 들어있어 천연 소화제 같은 역할을 하는데요.

이는 음식물이 역류되지 않도록 원활한 소화를 돕습니다.

 

마늘

마늘은 대표적인 항암식품으로 손꼽힙니다. 마늘에서 매운맛을 내는 알리신 성분은 위장의 운동성을 높이고 소화를 도와줍니다. 비타민B의 흡수도 도와준다고 하고 위에 자극을 주지 않기 위해서는 살짝 볶아 드시는 게 좋다고 합니다.

 

감자

감자는 알칼리성 식품인데, 위산 분비를 억제해주고 속을 편안하게 해주는 역할을 한다고 합니다. 또 탄닌이랑 성분이 풍부하게 들어있어 위 염증을 유발하는 균을 제거하는데 탁월하다고 합니다.

 

 

마

마의 끈적한 뮤신이라는 성분이 위벽을 코팅하여 보호해주는 역할을 한다고 합니다. 위산의 과다 분비를 억제해주기 때문에 이것으로 인한 속 쓰림 증세 완화에 많은 도움이 됩니다. 또 소화 촉진 및 위염 예방에도 도움이 되며 소화 효소인 아밀라아제 성분이 무보다 많이 들어있어 소화기능이 저하된 사람에 좋습니다.

 

단호박

단호박에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 소화를 원활하게 하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 수분과 베타카로틴도 풍부하게 들어있고 단맛이 나서 먹기에도 좋습니다.

 

결명자

결장자는 역류성 식도염에 좋은 음식으로 눈이 맑아지고 시력이 좋아진다고 하여 결명자라고 불립니다. 위궤양과 대장궤양 등 궤양과 변비에 좋아 30g 정도를 물을 넣고 물이 2/3가 될 때까지 달여 드시면 역류성 식도염 치료에 도움을 받을 수 있습니다.

 

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