고구마 효능과 부작용, 보관법, 칼로리 정보입니다.
고구마는 메꽃과의 한해살이 뿌리채소라고 합니다. 고향은 중앙아메리카라고 하며 우리나라에는 1763년 일본에 통신사로 갔던 조엄이 대마도에서 고 코 이모로 불리던 씨고구마를 들여온 것이 시초라고 합니다. 우리나라에서는 전국적으로 재배가 이루어지고 있으며 중부권을 대표하는 여주는 밤고구마로, 남부권을 대표하는 해남은 호박고구마로 명성을 얻고 있는데요, 지금부터 고구마의 효능과 부작용, 보관법, 칼로리를 알아보겠습니다. 고구마의 효능은 어떤 것들이 있을까요? 피부미용 고구마에는 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민C 등 각종 비타민들이 다량으로 들어있어 노화방지에 탁월한 효과를 줄 수 있습니다. 고구마 한 알에는 하루에 필요한 비타민C가 충족될 정도로 많이 들어있으며, 비타민C는 열에 약하다고 알려져 있..
2021. 4. 27.
도라지 효능과 보관법, 부작용, 칼로리 정보입니다.
섬유질부터 비타민, 무기질, 철, 칼슘까지 각종 영양소가 풍부하게 들어있는 도라지는 귀하고 길한 풀뿌리가 곧다는 뜻의 '길경'이라는 한약명을 갖고 있는 산채류입니다. 오늘은 이 도라지의 효능과 보관법, 부작용, 칼로리까지 알아보도록 하겠습니다. 도라지 효능입니다. 면역력 강화 도라지에 함유된 안토잔틴 성분은 유해물질을 몸 밖으로 내보내며 균과 바이러스 대한 저항력을 길러줍니다. 아울러 도라지의 아르기닌, 트림 토판, 아미노산 등은 몸속 면역세포를 활성화해 면역력 강화에 도움이 됩니다. 호흡기 질환 도라지는 호흡기질환에 도움이 되는데요, 감기나 천식을 호흡기 질환이라 말하는데 이런 질환에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 면역력이 약한 어린이나 노약자분들, 그리고 스트레스를 많이 받아서 면역력이 떨어진 분들께..
2021. 4. 22.
