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산수유 효능과 부작용, 보관방법, 먹는 법 약간의 단맛이 있기도 하고 떫기도 하고 신맛이 나는 특징을 가진 산수유는 10월이 지나면 수확을 시작하고 육질과 씨앗을 분리해서 술이나 차, 약재로 쓰인다고 합니다. 오늘은 이 산수유의 효능과 부작용, 보관방법을 알아보겠습니다. 산수유란? 봄에는 노란 꽃을 피우고 가을이면 빨간 열매로 건강을 선물하는 산수유는 층층나무와 낙엽교목인 나무의 열매로 일조량이 풍부한 우리나라와 중국에서 특히 잘 자라며, 경기도 이천이나 전남 구례에서 찾아볼 수 있습니다. 타원형으로 생겼고 처음에는 녹색을 띠다가 붉게 변합니다. 동의보감에 의하면 음을 강하게 하고 정력향상에 좋다고 기록이 되어 있어 예로부터 남성에게 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 효능은? 1. 산수유는 따뜻한 성질을 가지고 있습니다. 간과 신장을 보호해주고 몸.. 2021. 5. 16.
율무 효능과 부작용, 보관방법 그리고 고르는 법 식재료나 한약재로 사용이 되었던 율무, 열을 식히고 염증을 제거할 때, 몸이 붓고 신장 기능이 저하될 때도 율무가 사용이 되어왔는데요, 오늘은 이 율무의 여러가지 효능들과 부작용, 먹는 법, 보관방법까지 알아보도록 하겠습니다. 율무란? 동남아시아가 원산지인 율무는 전분이 많고 단백질과 필수 아미노산이 풍부하게 들어있습니다. 과거에는 구황작물의 일부로 사용이 되었으나 약리성이 있고 과도하게 복용시 부작용이 있어 현대에 와서는 주식보다 약재나 차로 많이 사용되고 있습니다. 율무의 효능 1. 혈전은 혈관속에서 피가 굳어 뭉친 것을 말하는데, 율무에 들어있는 알리신 성분은 혈전을 제거하는데 도움이 된다고 합니다. 또 율무에 풍부하게 들어있는 코익산 성분은 혈압을 안정시키므로 꾸준하게 율무를 섭취할 시 혈관성 질.. 2021. 5. 15.
양송이버섯 효능과 부작용 그리고 보관방법 양송이버섯은 우리나라는 물론이고 전 세계적으로 아주 인기 있는 식용버섯 중 하나입니다. 양송이버섯은 맛도 맛이지만 그 효능도 뛰어나다고 해서 오늘은 양송이버섯의 효능과 부작용 그리고 보관방법을 알아보겠습니다. 양송이버섯이란? 양송이는 맛과 향이 좋아 세계적으로 가장 널리 소비가 되는 식용 버섯 중 하나입니다. 여름과 가을에 잔디, 퇴비 더미위에 군생 또는 속 생하며 북반구 온대, 호주, 아프리카 등지에 분포합니다. 갓의 지름은 약 4~12cm로 처음에는 구형이나 갓이 평편형이 되고 표면은 백색~담황갈색으로 상처가 나면 담홍색으로 변합니다. 17세기경 프랑스에서 멜론 재배에서 나오는 퇴비를 이용하여 인공재배가 시작되었고, 독일, 이탈리아, 영국 등으로 전파되고 1920년 경 일본에 전파되어 우리나라는 일본.. 2021. 5. 14.
여주 효능과 부작용, 보관방법, 고르는 법 당뇨에 좋은 음식으로 인기를 끌었던 여주를 아시나요? 여주에는 비타민C, 칼륨 등이 풍부하게 들어있어 당뇨 뿐 아니라 다양한 효능을 가지고 있습니다. 오늘은 이 여주의 효능과 부작용, 보관 방법을 알아보도록 하겠습니다. 여주란? 여주는 1년생 덩굴성 박과 식물로 돌기가 촘촘하고 길쭉하여 도깨비방망이 같은 생김새를 가지고 있으며 쓴맛이 강해 쓴 오이라고도 불립니다. 중국이나 인도 등의 전통의학 자료에서는 여주를 중요한 약재로 이용한 기록들이 남아 있으며 세계적인 장수말을 중 하나인 일본의 오키나와 지방에서는 여주를 고야라고 하여 건강식품 소재로 사용하고 있습니다. 여주 효능은? 1. 당뇨에 좋은 음식 여주는 당연히 당뇨병에 좋습니다. 더운 지방에서는 여주가 건강에 매우 좋은 열매로 과거부터 사랑받던 식품이.. 2021. 5. 14.
아보카도 효능과 부작용 그리고 보관 방법 아보카도는 멕시코가 원산지이며 비타민과 미네랄이 많은 건강 과일입니다. 요즘 퓨전 음식의 열풍과 함께 요리를 장식하거나 소스의 재료로 이용이 되고 있는 아보카도의 효능과 부작용 그리고 보관방법을 알아보겠습니다. 아보카도란? 아보카도는 숲의 버터라는 별명을 가지고 있을 만큼 과일 중에서 몸에 건강한 식물성 지방을 가장 많이 들어있다고 합니다. 이런 이유 때문에 다이어트 하는 분들에게는 식단에서 빠지지 않는 과일이라고 합니다. 부드러운 식감과 특유의 맛으로 호불호는 갈리긴 하지만 샐러드나 요리에 곁들여 먹으면 고소한 맛이 나는 것이 특징입니다. 또 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나에 들어있을 만큼 해외에서는 많은 사랑을 받고 있습니다. 아보카도 효능은? 첫번째. 요즘 현대인들에게 떼려야 뗄 수 없는 스마트폰, .. 2021. 5. 13.
김광석 - 그녀가 처음 울던 날 (무료 듣기, 가사) 김광석은 대구 남구 대봉동 태생으로 명지대학교 경영학과에 진학 후 서울에서 음악활동을 시작했습니다. 중학교 때부터 바이올린, 오보에, 플루트 등 다양한 악기를 배우며 악보 보는 법을 익혀 1978년 대광고등학교에 입학해서는 합창단에서 활동하기도 했습니다. 김광석 정보 이렇게 다양한 악기를 연주할 수 있었는데 반해 상징과도 같은 기타를 연주하기 시작한 것은 다소 늦은 1982년 명지대학교 경영학과에 입학해서 1학년 때 대학 연함 동아리 '연합 메아리'에 가입하면서 본격적으로 기타를 배우기 시작했다고 합니다. 1996년 1월 6일 전날 아내와 함께 술을 마시고 잠들었던 김광석은 새벽 4시 30분 마포구 서교동의 원음빌딩 4층 자택 거실 계단에서 전깃줄로 목을 매 숨진 채 발견이 되었습니다. 향년 31세 34.. 2021. 5. 12.
신선초 효능과 부작용 그리고 보관 방법 신선초는 미나리과이며 여러 해 살 피풀로 하늘이 준 유용한 식물로 알려져 있으며 약초로 많이 이용이 되고 있다고 합니다. 신선초는 명일엽 또는 신립초라고도 불립니다. 신신이 되는 풀이라는 이름 뜻을 가진 이 식물의 효능과 부작용 그리고 보관 방법까지 알아보도록 하겠습니다. 효능은 어떤 것들이 있을까요? 1. 신선초에는 게르마늄이라는 성분이 들어있는데요, 간에 쌓인 독소와 노폐물을 체외로 배출시켜주는 효능이 있다고 합니다. 특히 간 해독에 많은 도움이 되며 간 기능을 정상화하는 작용을 한다고 합니다. 평소에 술을 즐겨 드시는 분들이나 간 건강이 신경 쓰이는 분들은 신선초를 드시는 것도 하나의 방법입니다. 2. 게르마늄 성분이 풍부하게 들어있는 신선초는 체내의 산소를 운반해줄 뿐 아니라 산소공급을 촉진해주면.. 2021. 5. 11.
비트 효능과 부작용 그리고 먹는 방법은? 비트는 명아주과에 속하는 식물로 빨간 무라고 불리기도 합니다. 색깔이 이뻐 식용색소르 사용하는데 칼로리가 낮아 다이어트에 효과적이라고 합니다. 다양한 영양소를 함유하고 있는 비트의 효능과 부작용 그리고 먹는 방법까지 알아보겠습니다. 효능은 어떤 것들이 있을까요? 1. 한 연구결과에 따르면 비트는 단 몇시간만에도 4-10mmhg까지 혈압을 낮추는 효능이 있다고 합니다. 고농도 질산염 때문인데, 체내에서 식이질산염은 혈관을 팽창시켜 혈압을 떨어뜨리는 분자인 산화질소로 변환이되고, 이 질산염에 의해 성산된 산회질소는 혈관을 확장시키는 역할을 한다고 합니다. 이 때문에 정상 혈압을 유지하는 동시에 세포조직으로 흐르는 혈액양을 증가시킵니다. 2. 비트에는 식이섬유가 다량으로 함유되어 있습니다. 식이섬유는 포만감을.. 2021. 5. 10.
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