오렌지 효능과 부작용, 보관법, 칼로리 정보입니다.
오렌지는 귤과 비슷한 신맛이 나면서 달콤하고 상큼한 맛이 나서 많은 사람들에게 사랑받고 있는 과일 중 하나입니다. 호불호가 크게 갈리지 않고 다양한 연령층, 성별 무관하게 인기가 많은데요. 오늘은 이 오렌지 효능과 부작용, 보관법, 칼로리까지 알아보겠습니다. 효능은 어떤 것들이 있을까요? 면역력 향상 오렌지가 함유하고 있는 성분은 비타민C, 비타민B1, 비타민B2. 비타민A, 단백질, 인, 칼슘, 식이섬유 등이 있습니다. 비타민C의 효능은 철분의 흡수율을 높여주어 헤모글로빈의 부족으로 오는 피로감이나 현기증, 무기력함에 도움이 된다고 합니다. 하루 비타민C 권장량의 약 1.3배를 얻을 수 있어 감기 예방은 물론이고 면역력 향상에 효능이 있다고 합니다. 심혈관 우리나라의 음식문화는 식습관상 심혈관계질환을 ..
2021. 4. 29.
