반응형 바나나 열량1 바나나 효능과 부작용, 보관법, 칼로리 정보입니다. 사계절 내내 나오는 바나나이지만 실제로는 5월이 제철이라고 합니다. 바나나는 달콤한 향기로 냄새만 맡아도 기분이 좋아지는 바나나의 효능과 부작용, 보관법, 칼로리까지 알아보도록 하겠습니다. 바나나의 효능은 어떤 것들이 있을까요? 우울증 완화 바나나에는 뇌신경전달 물질인, 세로토닌과 아미노산이 풍부하게 들어있습니다. 이 성분들은 트립토판의 분비를 촉진시켜서 우울증을 완화시켜줍니다. 또한 바나나는 비타민B6와 마그네슘이 들어있는데 이 역시 숙면유도와 근육이완에 도움을 주어 천연수면제라는 수식도 붙은 바나나입니다. 변비 및 소화기능 개선 바나나에 들어있는 펙틴 및 프락토 올리고당은 장속 환경을 개선하고 장운동을 촉진시켜 소화에 좋고 변비를 없애주는 효능이 있습니다. 탄닌 성분이 많은 덜 익은 바나나는 설사를 .. 2021. 4. 29. 이전 1 다음 반응형
