반응형 관절에 좋은1 뼈(관절)에 좋은 음식 12가지입니다. 요즘에는 20대, 30대부터 고령까지 나이에 상관없이 찾아오는 질병이 된 관절염은 관절에 무리를 주는 자세 뿐 아니라 잘못된 식습관으로 인한 과체중으르 관절에 큰 무리가 가는데요. 꾸준한 운동으로 생활을 개선하는 것도 중요한 일인데, 관절 건강에 도움이 되는 음식들 까지 섭취할 수 있으면 관절염 예방에 더욱 큰 도움이 됩니다. 그래서 오늘은 뼈(관절)에 좋은 음식을 소개해드리겠습니다. 뼈에 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요? 우유 칼슘이 풍부한 대표적인 음식인 우유는 100g당 105mg의 칼슘이 들어있습니다. 또 마그네슘까지 풍부하게 함유되어 있어 칼슘의 대사를 도와 뼈를 튼튼하게 만들어줍니다. 대신 염분이 많은 음식 섭취를 피하는 것이 좋은데 염분이 체내에서 칼슘의 흡수를 방해한다고 합니다. 두부 두.. 2021. 5. 8. 이전 1 다음 반응형