반응형 고등어 보관법1 고등어 효능과 부작용, 보관법,칼로리 정보입니다. 보리처럼 영양가가 뛰어나고 가격이 저렴해 바다의 보리라고 불리는 고등어는 단백질과 지질히 풍부하게 들어있는 고열량 식품입니다. 고등어가 가장 맛있는 시기는 지방질이 최대로 되는 가을에서 겨울까지가 가장 맛있는 시기인데요, 두뇌에 좋은 영양소와 오메가 3 지방산이 많아 혈액 순환에도 좋은 이 고등어의 효능과 부작용, 보관법, 칼로리를 알아보겠습니다. 고등어의 효능은 어떤 것들이 있을까요? 혈관계질환 개선 혈관 안에 콜레스테롤의 침착이 많아지면 혈관이 좁아지면서 혈액순환이 힘들어지기 때문에 고혈압이나, 고지혈증, 동맥경화, 뇌졸중 등의 각종 혈관계 질환을 일으킵니다. 고등어에는 불포화 지방산인 EPA가 함유되어 있어 혈관안에 침착되어 있는 콜레스테롤을 제거해 주기 때문에 혈관계 질환을 개선 및 예방하는 효능.. 2021. 4. 26. 이전 1 다음 반응형
